7 Offres valables du 15 au 27 octobre 2024 Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier. Retrouver le programmes sur www.mangerbouger.fr santé Vos 5 gestes Pratiquer quotidiennement ne activité physique Pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...). L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION 1 / Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour Qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 2 / Consommer 3 produits laitiers par jour Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 / Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 4 / Limiter le sucre et les produits sucrés Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. 5 / Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). 0€, 99 LE PRODUIT MAIS A ECLATER BUTTERFLY DOMINO (4) Le sachet de 250g Le kg : 3,96 € 1€ , 80 LE PRODUIT AU CHOIX AMANDES EMONDEES OU EFFILEES U (5) Le sachet de 125g Le kg : 14,40 € 2€ , 55 LE PRODUIT BANANES CHIPS SUN (4) Le sachet de 250g Le kg : 10,20 € 3€ , 20 LE PRODUIT AU CHOIX CREPES FOURREES PAYSAN BRETON X6 (4) Confiture de fraises de Plougastel ou fondant/ morceaux de chocolat Le sachet de 180g Le kg : 17,78 € 4€, 99 LE PRODUIT MINI MUFFINS PANACHES MARIBLE X20 (4) La barquette de 600g Le kg : 8,32 € 2€, 99 LE PRODUIT BOUCHEES HOTELIERES A GARNIR X6 (4) La barquette de 228g Le kg : 13,11 € 10€, 50 LE PRODUIT FORET BLANCHE (2) 6/8 parts La pièce de 900g Le kg : 11,67 € 1€, 85 LE PRODUIT MADELEINES YAMI X12 (2) Le sachet de 288g Le kg : 6,42 € 1€, 99 LE PRODUIT PAINS POUR BURGER GEANT YAMI X4 (2) Le sachet de 280g Le kg : 7,11 € 1€, 99 LE PRODUIT AU CHOIX PAIN DE MIE SANS SUCRE AJOUTES ST ROLAN (2) Nature ou complet OU PAIN DE MIE NUTRI PROTEINES IG35 ST ROLAN (2) Le sachet de 350g Le kg : 5,69 € 2€, 59 LE PRODUIT AU CHOIX PAIN DE MIE FORMAT FAMILIAL ST ROLAN (2) Nature ou complet Le sachet de 500g Le kg : 5,18 € 1€, 99 LE PRODUIT MINI PAINS AU LAIT ST ROLAN X10 (2) Le sachet de 350g Le kg : 5,69 € Boulangerie/pâtisserie
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